Puštanje vjetrova (flatulencija) samo po sebi ne sagorijeva značajnu količinu kalorija. Međutim, postoji nekoliko aspekata povezivanja ove tjelesne funkcije s potrošnjom energije, pa ću detaljno objasniti.
1. Metabolizam i proizvodnja plinova
Plinovi u probavnom sustavu nastaju zbog različitih procesa, uključujući fermentaciju neprobavljene hrane od strane crijevnih bakterija. Tijelo koristi energiju za probavu i metabolizam, ali sam čin stvaranja plinova i njihovo ispuštanje ne zahtijeva znatan rad mišića koji bi trošio kalorije.
2. Aktivacija mišića pri puštanju vjetrova
Kad osoba ispušta plinove, dolazi do blagog angažmana mišića trbušne stijenke i dna zdjelice. No, to je vrlo mali mišićni napor, usporediv s laganim istezanjem ili zijevanjem, što ne uzrokuje značajnu kalorijsku potrošnju. Procjenjuje se da jedan takav čin može sagorjeti samo 1-2 kalorije, što je zanemarivo u kontekstu dnevnog energetskog troška.
3. Probava i termogeneza
Iako puštanje vjetrova ne sagorijeva kalorije, sam proces probave hrane troši energiju kroz tzv. prehrambeno izazvanu termogenezu (DIT – Diet-Induced Thermogenesis). Određene namirnice, poput proteina i vlakana, zahtijevaju više energije za probavu, što neizravno može doprinijeti sagorijevanju kalorija. No, to nije povezano s puštanjem plinova, već s metaboličkim procesima u crijevima.
4. Mitovi i stvarnost
Na internetu se mogu pronaći tvrdnje da puštanje vjetrova sagorijeva značajnu količinu kalorija, ali za to ne postoji znanstvena potvrda. Neke špekulacije govore o 67 kalorija po puštanju vjetrova, što je potpuno neutemeljeno i nelogično jer bi to značilo da osoba može mršavjeti samo oslobađanjem plinova, što nije slučaj.
Zaključak
Puštanje vjetrova samo po sebi ne predstavlja učinkovitu metodu sagorijevanja kalorija. Iako uključuje minimalan mišićni angažman, taj utrošak energije je zanemariv. Pravi način za sagorijevanje kalorija uključuje fizičku aktivnost, pravilnu prehranu i zdrav način života.
Nema komentara:
Objavi komentar